享受旅行＆放鬆身心

位於北安路上的「劍南路站」是台北捷運文湖線的車站之一，美麗華商圈就在3號出口的地方，附近除了美麗華百貨之外，還有家樂福大型賣場以及許多的飯店旅館，處處呈現出繁華熱鬧的一面，如果選擇1號出口，就可以前往「劍潭古寺」和「劍南蝶園」，與之不同的是，這裡瀰漫著清靜幽雅的氛圍，僅此一線之隔的距離，卻有著天南地北的差異，如此強烈的特色，最適合安排一趟「不離塵勞不離山」的都市小旅行。

肆虐全球的疫情還沒結束，長期的防疫措施已經讓我們出極大的代價，如何適時讓自己身心放鬆，儼然成為不可忽視的重要課題，有「世界首座都會寧靜公園」美譽的陽明山國家公園，正是安排療癒旅程的絕佳首選，「小隱」不只是離塵避俗，而是藉由回歸自然，徹底洗滌身心、釋放壓力，累積正面能量，為早日回到正常的生活而持續努力，今天要跟大家分享的，是位於陽明山的「小隱潭瀑布」和「林蔭隧道」，這二個景點除了在附近之外，串聯起來還可以帶來「小隱隱於林」的絕妙體驗。

地無三里平的平溪，由於位於基隆河的上游的，拜河流貫穿全區之故，加上全年豐沛的雨量，以及侵蝕作用和附近切割地形的關係，「瀑布」、「壺穴」等天然景觀特別發達，截至目前為止發現的瀑布數量就高達30多座，可以說是名符其實的瀑布之鄉，其中的十分瀑布因岩層的傾向與水流相反，是垂簾型瀑布，與北美的尼加拉瀑布相似，所以有著「臺灣尼加拉瀑布」的美名，每到假日時分遊客總是絡繹不絕。

有一種旅行叫做「自由自在」，它的特色是說走就走、想停就停，享受的是「輕鬆」，品嚐的是「愜意」，最適合在慵懶的午後來進行，阿美特別推薦三條適合微解封後出遊的自行車道，沿途不僅可以欣賞豐富景觀，還可以逛逛周邊景點，和品嚐在地美味小吃，徹底滿足身、心、靈的需求，今天不妨灑脫一點，跟著阿美一起化身為鐵馬騎士，以風為響導，讓它帶著我們任意而行，心隨著風，風往哪，我們就去哪。

過去有許多的研究都說明了一件事情：親近大自然是有益身心健康的。

當時我們並不知道，原來香堇菜的花語是「思念」。

清涼的午後是最適合單車的時機，既可避免酷熱曝曬，又可享受微風吹拂，如果再加上三五好友結伴同行的話，絕對會是人生的一大樂事，愛因斯坦曾經說過：「生活就像騎單車一樣，想要保持平衡，就必須不斷前進」，阿美百分之百貫徹這個信念，只不過更喜歡加上呼朋引友，因為大家共騎單車一起保持平衡，這樣不就可以兩全其美。

連續幾波寒流來襲，又濕又冷的天氣讓人都快發霉起來，難得一見的金色光芒稍稍露臉，阿美立馬決定曬太陽去，人嘛，總是需要讓身心暖烘烘的。出發需要方向，今天就決定去美到讓人心醉的「冷擎步道」，因為那裡除了有「菁山吊橋」、「冷水坑生態池」、「牛奶胡」、等景點之外，還有「太陽谷」之稱的「擎天崗草原」，走累了也可以到「冷水坑公共溫泉浴室」去泡泡腳，光一趟行程就有這麼多的收穫，真的很容易讓人不知不覺就走上癮的。

自古以來就有許多人不斷踏上這條道路，它的抵達所在神聖無比所以名之為「朝聖」，它的通往方式自然無為所以又稱為「返璞」，它指引著人們回到生命最初的美好，所以也有人說是「歸真」，不論有多少名稱，它都潛藏在每個人的心中深處等待著被發現，而能夠喚醒它的這股力量就叫做「靜」。

有一種顏色超級夢幻，就是「知更鳥蛋藍」，它被視作為「幸福」的象徵，主要是因為知更鳥「一夫一妻、保護地盤」的習性，完美地符合人類對於家庭的定義，如果說到這邊，你的腦海中還沒有任何的畫面，阿美換個方式告訴你，它也被稱之為「蒂芬妮藍」，這樣應該想到了吧！不過阿美今天要介紹的並不是顏色或是品牌，而是要帶大家去走訪位於烏來的「內洞國家森林遊樂區」，深刻體驗被幸福圍繞的感覺。

據說在古代有一位隱士擁有「移山倒海」的本領，因此吸引了許多的人前來向他學藝，有一天他決定在眾人面前施展法力，於是他對著遠方的山喊著：「山啊！我命令你移動」，他大聲地呼喊了好幾次，可是山就是不動，就在大家感到納悶懷疑的時候，只見他帶著自信的口吻說著：「當我喚山，山不過來，我就過去！」

有越來越多的研究資料顯示，親近大自然不僅可以讓人放鬆心情，還能夠釋放壓力，於是以大自然為處方的療癒方式，正逐漸廣為世人所接受，阿美今天要為大家推薦的，就是位於金瓜石的「報時山」，它的步道長度僅有166公尺，距離可以說是相當短，但是隱藏在這背後的數字，才是最吸引人的地方：只要「5分鐘」的時間，身心就可以獲得舒緩，堪稱是全台療癒身心最快的一條步道。

有「愛國詩人」稱譽的南宋詩人陸游，在〈遊山西村〉中曾經寫到：「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」，這句本來是寫景抒情， 後來則引申為「絕處逢生」，意謂著就算是身處絕境，只要能夠堅定信念、勇往直前，依然可以扭轉乾坤、再現生機，為所有陷於困厄的人，注入一股強大的暖流，安撫許多不安的心靈。阿美今天要為大家介紹的，就是絕對可以帶來「柳暗花明」感觸的二子坪步道。

有一種旅行叫做「自由自在」，它的特色是說走就走、想停就停，享受的是「輕鬆」，品嚐的是「愜意」，最適合在慵懶的午後來進行，今天不妨灑脫一點，跟著阿美一起化身為鐵馬騎士，以風為響導，讓它帶著我們任意而行，心隨著風，風往哪，我們就去哪。

迎面撲來的陣陣水氣，清涼徹骨，不僅吹散身上的悶濕酷熱，也帶走心裡的塵囂煩惱，銀河般的白瀑直瀉而下，固然氣勢非凡，奔雷般的聲響不絕於耳，更是磅礡動人，就在這一刻，我彷彿是凱旋而歸的勇者，接受「瀑布」這個國王的豐厚賞賜和洗禮。

從踏上『姜子寮絕壁古道』的那一刻起，森林療癒就正式宣告開始，整個過程只有一個項目，那就是返回大自然，我們不是已經在大自然裡，就是在往它的途中。

想到戶外走走，又渴望運動健身，小朋友有地方盡情玩耍，嘴饞了有各式各樣的小吃美食，不但可以吹吹海風，還可以欣賞落日餘暉，有自然生態教室，也有觀光景點，到底哪裡可以一次滿足這麼多的願望？

過去有許多的研究都說明了一件事情：親近大自然是有益身心健康的。